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Häufige Fragen
Welche Kettlebell-Gewicht für Anfänger?
Anfänger starten mit 4-6 kg (Frauen) oder 8-12 kg (Männer). Das Gewicht sollte so sein, dass du 10-15 Wiederholungen sauber ausführen kannst.
Sind Kunststoff-Kettlebells genauso wirksam?
Ja, der Trainingseffekt ist identisch. Kunststoff-Modelle sind leiser, bodenschonender und günstiger, Gusseisen ist langlebiger und kompakter.
Wie viel Platz brauche ich zum Trainieren?
Mindestens 2x2 Meter freier Platz ist sinnvoll, um sicher schwingen zu können. Bei Kunststoff-Kettlebells ist weniger Platz nötig als bei Gusseisen.
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